Мы с детства слышали и возможно даже сами посещали занятия ЛФК. Теперь данный подход получил широкое развитие и лежит в основе современного направления медицины под названием кинезиотерапия.

Кинезитерапия – это специальные лечебные упражнения, направленные на разработку и улучшение подвижности крупных и мелких суставов, сегментов позвоночника, увеличения эластичности сухожилий и мышечной ткани.

Она является неотъемлемой частью восстановления после травм и операций, а также при лечении различных заболеваний позвоночника и суставов, так как позволяет укрепить мышечный корсет без нагрузки на суставы и позвонки. А без сильного мышечного корсета велик риск быстрого возвращения заболевания. В определенных случаях полное восстановление вообще невозможно без подобных занятий.

Занятия проходят на специальных декомпрессионных тренажерах, так и с использованием специального дополнительного оборудования – мячей, валиков и т.д.

В нашей клинике для Вас открыт большой зал 250 кв.м. со специальными декомпрессионными тренажерами. А так же проходят индивидуальные и групповые занятия по авторской методике наших докторов без использования тренажеров.

Преимущества кинезитерапии

Высокая эффективность двигательных упражнений в лечении широкого спектра патологических состояний – это не единственное преимущество методики, которая:

Укрепляет мышечно-связочный аппарат.
Кроссоверная система декомпрессионных тренажеров, на которых проходят занятия, помогает уменьшить нагрузку на суставы, минимизировать риск стирания хрящей и выполнять упражнения в безопасном режиме.

Не имеет побочных эффектов.
Для восстановления используется только комплекс физических упражнений, никакие медицинские препараты не применяются.

Естественна для человеческого тела.
Все движения, которые выполняются пациентом в ходе процедур, физиологичны для опорно-двигательного аппарата, поэтому не могут принести вреда или стать причиной травм.

Позволяет избежать оперативного вмешательства.
Двигательная активность обеспечит максимальную эффективность лечения и ускорит восстановление.

Имеет минимум противопоказаний.
Подходит пациентам любого возраста, с заболеваниями любой этиологии. Методы кинезиотерапии имеют минимальные противопоказания.

Способствует профилактике заболеваний.
Устраняет болевой синдром и снижает риск повторного развития патологического состояния, а также лечит сопутствующие болезни.

Улучшает общее самочувствие.
Способствует улучшению настроения, нормализации обменных процессов, стабилизации периодов сна и бодрствования, повышает иммунитет, снижает риск развития хронических заболеваний.

Направления кинезиотерапии

Отличие от занятий в обычном фитнес-зале

Обычные классические тренажеры, к сожалению, достаточно травматичны при заболеваниях суставов и позвоночника. Занятия на декомпрессионных тренажерах безопасны и безболезненны при условии, что они выполняются корректно. Такие упражнения прекрасно снимают нагрузку с межпозвонковых дисков и суставных поверхностей и позволяют выполнять упражнения даже тем, у кого имеются дефекты, например, при грыже позвоночника или остеоартрозе.

Кинезиотерапия: показания и противопоказания

• Искривления позвоночника (лордоз, сколиоз, кифоз).
• Заболевания суставов и хрящевой ткани (коксартроз, гонартроз).
• Болевой синдром (дорсалгия, люмбалгия, ишиалгия).
• Остеохондроз позвоночника.
• Грыжа межпозвоночного диска, протрузия.
• Нестабильность позвоночных сегментов (шейных, пояснично-крестцовых).
• Патология свода стопы (плоскостопие).
• Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника.
• Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева).
• Профилактика болезней сердечнососудистой системы.
• Предупреждения развития остеопороза.
• Грыжа Шморля.

К занятиям не допускаются пациенты с общими противопоказания к физическим нагрузкам, такими как гипертоническая болезнь в стадии обострения, обострения других хронических заболеваний, острые периоды респираторных заболеваний с высокой температурой, общее истощение организма, заболевания сосудов и сердца. Занятия в зале кинезитерапии разрешаются только после консультации с лечащим врачом.

Как проходят занятия

Восстановительные упражнения подбираются индивидуально для каждого пациента, учитывая особенности его заболевания и фактическое самочувствие. При лечении методами кинезиотерапии решающее значение имеют регулярность и постепенное увеличение получаемой нагрузки, достаточная продолжительность курса.

Сначала наши инструкторы и врачи нашего центра предложат вам пройти небольшую разминку. После чего приступить непосредственно к занятиям на декомпрессионных тренажерах. В зависимости от ваших жалоб и показаний, для Вас будет составлен комплекс упражнений, направленный на решение именно вашей проблемы со здоровьем.

В нашем инновационном медицинском центре под зал отдан целый этаж клиники. Тренажерный зал большой и светлый, занятия проходят строго по записи и можно быть уверенным, что вам хватит внимания инструктора или доктора. Все занятия проходят строго под контролем врача или инструктора, во время прохождения курса пациента всегда наблюдает лечащий врач (невролог, травматолог или кинезитерапевт).

Отличительной особенностью двигательной реабилитации является постоянная динамика улучшения состояния при соблюдении четкого режима. Средняя частота занятий по программе реабилитации составляет 2-3 раза в неделю, при продолжительности курса не менее 10 занятий.

В нашей клинике вы можете пройти тестовое занятие бесплатно!

После прохождения курса пациент так же получает авторский комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях, разработанный докторами нашего центра.

Как правило, эффективность занятий значительно возрастает при дополнительном проведении таких процедур как физио-, рефлексотерапия, остеопатия, мануальная терапия и массажи. Все эти процедуры вы также можете пройти в нашем центре.

Запись на прием

Результаты лечения кинезиотерапией

При помощи кинезитерапии огромное количество пациентов сумели избавиться от болей в спине и суставах, устранить грыжи и протрузии позвоночника без хирургического вмешательства.

Благодаря занятиям в центре кинезитерапии исчезают боли, отеки, спазмы, у человека восстанавливается трудоспособность, повышается психоэмоциональный фон, корректируется вес, нормализуется сон, восстанавливается иммунитет.

Кинезиотрепия - это методика, которая позволяет работать не просто с последствиями проблемы, а самое главное с ее причиной.

Кто вас будет лечить: врачи нашей клиники

В нашем центре работают опытные врачи-кинезитерапевты, которые составят индивидуальную программу и будут наблюдать вас в процессе лечения и занятий в зале. Так же есть возможность заниматься на тренажерах индивидуально с врачом.

Систему Бубновского называют экстремальной реабилитацией.

Кинезитерапия - лечение движениями

Доктору Бубновскому удалось интегрировать самые лучшие мировые методики восстановления в единый комплекс и создать свой уникальный метод. Этот метод помог огромному количеству людей всех возрастных групп и спас тысячи пациентов от операций на позвоночнике. Систему Бубновского нередко называют экстремальной реабилитацией.

Вам предлагается гимнастика Бубновского для позвоночника, выполняя которую регулярно, вы сможете избавиться от многих проблем, связанных с заболеваниями суставов.

В чем суть лечения позвоночника и суставов по Бубновскому?

Суть метода заключается в лечении движениями. Оно называется кинезитерапия . На протяжении 20 лет лечение позвоночника по методу Бубновского без медикаментозного вмешательства вернуло тысячи пациентов к полноценной жизни.

Придерживаясь методики, больной устраняет одну из главных причин болезней суставов – гиподинамию . За счет упражнений, которые при правильном выполнении абсолютно безопасны для больных суставов, пациенты восстанавливают и активизируют глубокие мышцы.

Комплекс обезболивающих упражнений Бубновского для позвоночника:

1. Расслабление и прогибание спины.

Для выполнения этого упражнения для позвоночника по Бубновскому надо стать на колени, ладонями опереться на пол. Медленно выгнуть спину (выдох), на вдохе прогнуться.
Упражнение необходимо делать плавно без резких движений. За один подход рекомендуется выполнять 20 раз.

2. Растягивание мышц.

Для выполнения необходимо стать на четвереньки. Вытянуть правую ногу назад и сесть на левую ногу. По мере своих возможностей тянуть левую ногу вперед, при этом все ниже опускаясь.

Упражнение проделать 20 раз, растягивая одну ногу, затем 20 раз растягивая другую. Рекомендуется выполнять упражнение плавно без рывков, преодолевая болезненные ощущения.

3. Наклоны.

Стоя на четвереньках, нужно как бы вытянуть туловище насколько возможно вперед, при этом не прогибать поясницу. Постараться удерживать равновесие.

4. Растяжка мышц спины.

Необходимо сесть на четвереньки, затем как бы сложиться: на выдохе согнуть руки в локтях и наклонить туловище к полу. Также на выдохе нужно выпрямить руки, при этом сесть на пятки. Мышцы спины в таком положении начинают растягиваться. Повторить до 6 раз.

5. Пресс.

Лечь на спину, колени согнуть и завести руки за голову. Поднять туловище (выдох) и коснуться локтями коленей. Продолжают выполнять упражнение до легкого жжения в напряженных мышцах. Нагрузку постепенно увеличивают, преодолевая болезненные ощущения.
Чтобы эффект от упражнения был лучше, допускается положить под поясницу во время выполнения компресс со льдом.

6. «Полумостик».

Лечь на спину и положить руки вдоль туловища. Поднять на выдохе таз насколько можно выше. Сделать «полумостик». На вдохе опустить таз. Выполнять упражнение можно до 30 раз.

Адаптивная гимнастика Бубновского

Эта адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто только начинает осваивать лечебные движения.

Видео с упражнениями:

1. Сесть на пятки и как следует подышать. На вдохе необходимо приподняться и сделать круговые движения руками. Сесть на пятки - выдох.

2 . Провести очистительное дыхание. Ладони на животе и произносить через плотно сжатые губы звук «п-ф».

3. На спине делать упражнения на пресс. Приподниматься от пола (выдох), колени при этом согнуты.

4. В том же положении на выдохе поднимать таз, при этом колени нужно сводить вместе.

5. Положение такое же. Необходимо сгруппироваться на выдохе: приподнять туловище и ноги и постараться свести колени и локти.

6. Лечь на правый бок, опершись рукой о пол и так же сгруппироваться. Необходимо стараться работать всем телом.

7. Выполнить группировку на спине (упр. №5).

8. Выполнить группировку на левом боку также как упр.№6.

9. Встать на четвереньки и расслабить мышцы поясницы. Чуть приподняв голени, поворачивать таз влево и вправо («повилять хвостиком»).

10. В том же положении выполнять наклоны туловищем вперед-назад. При наклоне вперед, сгибайте руки в локтях.

11. Усложнить упражнение №10, поднимая ногу вперед при наклоне.

12. Расслабить мышцы, сев на пятки. Потянуться назад.

13. Сесть, вытянуть ноги, опереться руками. Приподнимите ноги, руки поставьте перед собой. Выполняйте упражнение «ножницы».

14. Повернуться на правый бок. Выполнять попеременно взмах согнутой (подтягивать к плечу) и выпрямленной ногой (на выдохе).

15. Тоже упражнение выполняется на другом боку.

16. Лечь на спину, приподнять ноги, руки за головой. В таком положении стараться сесть на выдохе.

17. На четвереньках расслабить мышцы таза («повилять хвостиком»).

18. Из положения (упражнение №17) выполнить упражнение. Поднять в сторону правую ногу. Стараться поднять бедро параллельно полу.

19. Из этого положения поднимать ногу в сторону и вверх.

20. После упр. №17-18, потянуться на правое бедро, не садиться. На выдохе потянуться назад.

21. Выполнить упражнение №18-19 левой ногой. Затем потянуться на левом бедре.

Лечебная гимнастика отлично помогает справиться с заболеваниями суставов

22. На животе, руки свободно лежат на полу. Прямые ноги поднимать вверх. В том же положении поднимать туловище.

23. Потянуться на выдохе на пятки.

24. Лечь на правый бок, опершись на руки. Сделать сложное движение: согнуть левое колено и дотронуться ним пола, затем сделать взмах прямой ногой. Стараться работать с полной амплитудой. Тоже упражнение сделать другой ногой.

25. Лечь на спину и тянуть колени к груди. Голову при этом не запрокидывать. На выдохе расставить руки в стороны и выпрямить ноги вверх, пятки должны смотреть в потолок. Затем положить согнутые ноги вправо. Выпрямить ноги и положить их влево.

26. Лечь и сделать упражнение на пресс, поднимая туловище. Колени согнуты.

27. Из этого положения. Положить правую стопу на левое колено. На выдохе левым локтем потянуться к правому колену. Поменять ноги и сделать такое же упражнение.

28. Лечь на правый бок, поднимать ногу вверх с остановкой посредине взмаха. В такой же последовательности с остановкой ногу необходимо опустить. Пятка при выполнении упражнения напряжена.

29. Из положения №28 делать махи ногой вперед-назад, стараясь носком коснуться пола. Вперед – прямая нога, назад – согнутая.

30. №28-29 выполнить на другом боку.

31. Сесть. Сделать очистительное дыхание (№2).

32. Отжимание от пола. Во время отжимания выдох делать на движение вверх. Рекомендуется три подхода по 10 отжиманий. Отжимания можно выполнять дополнительно, не включая их в гимнастику.

33. Упражнения на пресс. Выпрямленными и приподнятыми ногами делать упражнение «ножницы». И колени к себе и от себя, не опускаясь на спину, опираясь на руки.

34. Стать на четвереньки, «повилять хвостиком».

35. Из этого положения делать маги ногой. Сначала колено тянется к плечу, затем мах на выдохе выпрямленной ногой в сторону. Выполнить по очереди одной и другой ногой.

36. Выполнить упр.№20 на расслабление и выполнить очистительное дыхание.

37. Сесть и «ходить на ягодицах» вперед-назад.

38. Лечь на спину и согнуть ноги. Правой выпрямленной ногой делать мах, левой рукой тянуться к ноге. Тоже с другой ногой.

39. На четвереньках махи ногой в три точки: в сторону, вверх, в другую сторону. Тоже другой ногой.

40. Потянуться назад, выполнить очистительное дыхание.

Упражнения на растяжки

41. Сделать упражнения на растяжку. Сесть, взяться руками за стопы и на выдохе тянуться вперед. Локтями стараться достать до пола. Медленно сесть, ноги немного отодвинуть вперед и продолжить растяжку. Растягивать спину, отодвигая ноги по возможности все дальше. Терпеть можно небольшую боль.

42. Одну ногу согнуть, другая прямая (колено прямое, носок на себя). На выдохе тянуться к прямой ноге. Поменять ноги местами и проделать тоже упражнение.

43. Выпрямленные ноги в стороны. Потянуться к носкам на выдохе, смотреть вперед.

44. Из положения №43 поставить руки перед собой и ползти по коврику вперед руками, стараясь поставить локти на пол.

45. В положении сидя, взять правую ногу и прижать ее к груди на выдохе. Взять ногу и оттянуть ее от себя, распрямив колено. Положить согнутую ногу справа от себя. Левая нога вытянута. Потянуться к левой ноге на выдохе. Медленно сесть и затем постараться лечь на спину. В положении лежа следить, чтобы правое колено не отрывалось от пола.

46. Тоже упражнение №45 проделать с левой ногой.

47. Лечь, поставить голову на темя (как будто лежим лопатками на мячике). Затем приподнять голову и посмотреть на пальцы ног. Встать без помощи рук и потянуться к прямым ногам.

48. Лежа на животе взять левой рукой правую ногу и поднять бедро как можно выше. Отпустить ногу и сделать тоже упражнение с другой ногой.

49. Упражнение №47 проделать с двумя ногами. Прижать пятки ягодицам, поднять голову и покачаться на животе.

50. Упражнение на расслабление. Потянуться назад на пятки на выдохе.

51. Из положения на четвереньках поработать спиной вверх, вниз (выгибаясь и прогибаясь). Спина вверх – живот втянуть, спина вниз – живот выпячивать.

52. Из положения №50, поставить колени пошире, стопы еще шире. Теперь постараться сесть.

53. Ноги в стороны, руками опереться на пол. Постараться сесть на шпагат.

54. Сесть с согнутыми ногами. Стараться опустить согнутую ногу перед собой и коленом коснуться пола.

55. Выполнить упражнения на расслабления. опубликовано

Какие заболевания лечат с помощью кинезитерапии. Как с помощью упражнений по методике Бубновского избавиться от головной боли.

Кинезитерапия – это направление лечебной физкультуры, для лечения разных заболеваний движением. Суть кинезитерапии в том, что нужно двигаться, напрягая суставы и мышцы не смотря на боль. Для этого нужно совершать правильные движения, преодолевая мышечную недостаточность. Нагрузки должны правильно дозироваться, упражнения усложняться, а спектр движений расширяться.

Помимо физических нагрузок нужно соблюдать режим питания, водные процедуры и правильно дышать. Автором этого вида лечения является доктор Сергей Бубновский. Его методика является одной из наиболее эффективных.

Используют метод Бубновского для лечения таких заболеваний, как:

• Остеохондроз
• Позвоночные грыжи.
• Артрит, периартрит и вывихи плеча.
• Поражения суставов локтя.
• Артроз коленей, коксартроз.
• Хронический аднексит, геморрой.
• Импотенция и хронический простатит.
• Ожирение.
• Головные боли, бессонница, головокружения.
• Кифоз.
• Болезнь Бехтерева.

Также метод используют для реабилитации после инсультов, инфарктов, операций на внутренних органах и позвоночнике.

Головная боль может быть ссимптомом многих заболеваний. Очень часто головной болью страдают люди, у которых диагностируют шейный остеохондроз. Из-за большой плотности расположения нервных окончаний, в шейном отделе позвоночника, даже небольшие признаки остеохондроза сразу же проявляются в виде головной боли, головокружения и скачков артериального давления. В некоторых случаях цефалгия становится постоянным спутником человека, и причинять довольно серьезный дискомфорт, так как лекарственные препараты не всегда могут устранить подобную боль, которая усиливается при движении.

7xHmvbjQY0k

Упражнения по методу Бубновского помогают избавиться от остеохондроза, тем самым, устраняя причину головной боли без медикаментозного лечения или хирургического вмешательства.

Лечение головной боли по методу Бубновского состоит в том, что основой лечения являются занятия на специальных тренажерах, позволяющих давать определенную нагрузку на связки и мышцы. При этом техника дыхания должна быть соблюдена. Но существует определенный комплекс упражнений, которые можно выполнять дома, используя при этом инвентарь, приобретенный в любом спортивном магазине. Эти упражнения позволят восстановить кровоток в позвоночных артериях, тем самым, избавляя от головной боли.

• Полезными являются упражнения для мышц спины. Так как они позволяют восстанавливать нормальное кровообращение. Для этого нужен турник или специальное приспособление, которое его может заменить. Если, это упражнение сложно выполнить его нужно заменить тягой. Для этого к турнику прикрепляется эспандер или резиновый бинт и сидя на полу или же на стуле нужно выполнять тянущие движения, отводя руки за голову.
• Отжимания от пола. Классический или упрощенный вариант отжиманий, при котором человек коленями упирается в пол. При классических отжиманиях тело нужно стараться держать прямо. Выполнять нужно десять раз по пять отжиманий. После каждых пяти отжиманий, нужно сделать минутный перерыв. И таким образом довести количество отжиманий до пятидесяти.
• Для этого упражнения потребуются гантели. Они не должны быть слишком тяжелыми. Лежа на полу, прямыми руками нужно поднимать их из-за головы а перед грудью останавливать.

Каждый день, в течение двадцати минут нужно выполнять одно упражнение, повышая мобильность движения. Упражнения нужно чередовать, каждый день, выполняя по одному. Между каждым упражнение на определенную группу мышц должно пройти не менее сорока восьми часов. Во время выполнения упражнений нужно правильно дышать. Заканчивать занятия нужно контрастным душем, или обливанием холодной водой, это обязательная процедура и не стоит ею пренебрегать.

Профилактические мероприятия

Занятия по методу Бубновского являются прекрасной профилактикой инфаркта, инсульта, варикозного расширения вен. Также они помогут избежать гинекологических заболеваний, болезней дыхательных путей, и помогут мужчинам сохранить мужскую силу. Занятия кинезитерапией помогут беременным женщинам существенно облегчить процесс вынашивания ребенка и родов.

GLj20ekS3eE

Существуют специальные центры для тех, кто хочет заниматься кинезитерапией. В них работают специалисты, прошедшие специальное обучение. При серьезных заболеваниях лучше воспользоваться их помощью. Они составят индивидуальный план занятий, помогут правильно распределить нагрузку, а также подскажут, как правильно питаться и обучат дыхательной гимнастике.

Перед началом занятий по методу Бубновского необходима консультация врача.

Текущая страница: 1 (всего у книги 5 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]

Шрифт:

100% +

Сергей Бубновский
Методика Бубновского: краткий путеводитель

© Бубновский С. М., 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

* * *

Вместо предисловия, или что такое кинезитерапия

Кинезитерапия (от греческих слов «кинезис» – движение и «терапия» – лечение) – это лечение болевых синдромов специальными декомпрессионными движениями на лечебном тренажере МТБ (многофункциональном тренажере Бубновского) без обезболивающих средств (лекарств).

Несмотря на то что определенные физические упражнения использовались в качестве лечебного средства еще в Древней Греции и Древнем Риме, термин «кинезитерапия» на протяжении многих веков находился в забвении. В современной медицинской литературе этот термин появился сравнительно недавно, менее трех десятилетий назад. Реанимировал, если можно так сказать, этот термин профессор, доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский, который предложил принципиально новую систему лечения многих заболеваний, избавления от болей и восстановления трудоспособности без лекарств и хирургических операций. Уникальность системы Бубновского подтверждена научной деятельностью и тем интересом, который проявили миллионы читателей к его книгам, а также целым рядом патентов и свидетельств. Система оздоровления Бубновского отмечена многими наградами и благодарственными письмами, но лучшим доказательством эффективности кинезитерапии являются более 1,5 миллиона успешных историй выздоровления пациентов с различными диагнозами.

Лечебные движения использовал в своей практике еще Гиппократ. В восточной медицине есть такие практики, как йога и цигун, которые также используют различные движения и позы для сохранения и восстановления здоровья. В настоящее время существуют стандартные лечебные и реабилитационные методики, которые включают движения с нагрузками, лечебную гимнастику и лечебную физкультуру (ЛФК). Но йога и цигун помогают в самосовершенствовании только здоровому человеку, а стандартные методики ЛФК, к сожалению, не позволяют использовать их в качестве полноценных лечебных средств при дегенеративных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Таким образом, в настоящее время восстанавливать больное тело неспортивного человека, у которого к тому же есть еще и целый ряд сопутствующих заболеваний и вредных привычек, реально может только кинезитерапия.

На сегодняшний день современная кинезитерапия по методу С. М. Бубновского является самой востребованной в России и за рубежом методикой безоперационного и безмедикаментозного лечения остеохондроза позвоночника с грыжами межпозвонкового диска (МПД), реабилитации после травм и операций, а также предупреждения хронической нетрудоспособности.

Основные отличия кинезитерапии от общепринятых лечебных подходов

В традиционной медицине для лечения различных заболеваний позвоночника и суставов (остеохондроза, артрозов, грыжи межпозвонкового диска, остеопороза) и травм опорно-двигательного аппарата пациентам назначаются фармацевтические препараты (таблетки, уколы, мази), хирургические операции, физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание и т. п.

Несмотря на существенное различие этих методов, у них есть один общий недостаток: все они лечат пассивного пациента, который выключен из возможности передвигаться и восстанавливать себя физически. В результате боль стихает, но после отмены препаратов у пациента атрофируются мышцы, что приводит даже к болезням сердечно-сосудистой системы. К тому же хорошо известно, что все фармацевтические препараты, которые применяются для лечения данных заболеваний, имеют очень много негативных побочных эффектов, и длительное использование этих средств разрушительно действует на здоровье организма в целом. Неиспользование скелетной мускулатуры, которое приводит к ухудшению состояния всех органов и систем, является золотым стандартом восстановительной медицины. К тому же с точки зрения физиологии основной причиной болевых синдромов является недостаточность функций скелетной мускулатуры. Лечение скелетной мускулатуры методами современной кинезитерапии обеспечивает стойкий и продолжительный эффект.

Преимущества кинезитерапии

Кроме высокой эффективности лечения у кинезитерапии есть целый ряд других преимуществ:

Кинезитерапия лечит заболевания специальными движениями и не использует никакие лекарственные препараты, поэтому у такого лечения не бывает негативных побочных эффектов;

Все движения, используемые в кинезитерапии, являются абсолютно естественными для человека, поэтому данный метод является безопасным для каждого пациента;

Кинезитерапия во многих случаях позволяет вылечить заболевание без хирургического вмешательства, а если такое вмешательство неизбежно (например, при эндопротезировании сустава при запущенных случаях заболевания), то методы кинезитерапии помогают подготовиться к такой операции так, чтобы хирургическое вмешательство прошло максимально эффективно, а в послеоперационный период пациент мог максимально быстро вернуться к нормальной жизни;

Кинезитерапия – это универсальный метод лечения и профилактики различных заболеваний, который подходит людям любого возраста, с любыми диагнозами и любым состоянием здоровья;

Кинезитерапия не только помогает избавиться от боли, но и снижает риск рецидива заболевания и избавляет от многих сопутствующих болезней;

Кинезитерапия оказывает оздоровительный эффект не только на позвоночник и суставы, но и на весь организм в целом;

Кинезитерапия повышает настроение, нормализует обмен веществ, улучшает сон, укрепляет иммунитет, помогает предупредить развитие многих хронических заболеваний;

Кинезитерапия доступна всем: выполнять упражнения можно не только в специализированных центрах, но и в домашних условиях.

Когда применяется кинезитерапия

Хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, боли в спине и пояснице, остеопороз и т. п.);

Хронические заболевания суставов (артриты и артрозы коленного, тазобедренного и локтевого суставов, периартрит и другие);

Реабилитация после травм и эндопротезирования;

Нарушения осанки у взрослых и детей;

Сколиозы различной этиологии;

Нарушения мышечных функций;

Посттравматическая или послеоперационная контрактура суставов (тугоподвижность или нарушения подвижности суставов).

Несмотря на то что лечение движением подходит практически всем людям, некоторые противопоказания у этого метода все-таки есть.

Абсолютными противопоказаниями для кинезитерапии являются:

Онкология;

Острые предынфарктные и предынсультные состояния;

Внутренние кровоизлияния;

Тромбофлебит.

Относительными противопоказаниями могут быть:

Психические и инфекционные заболевания;

Доброкачественные новообразования или подозрения на них;

Недавно перенесенные операции на позвоночнике, связках, мышцах, сухожилиях или суставах, а также их разрывы;

Хронические заболевания легких в тяжелой форме;

Ишемическая болезнь;

Тяжелые нарушения сердечного ритма;

Сердечная, почечная, печеночная или дыхательная недостаточности;

Тяжелая форма сахарного диабета.

При наличии данных заболеваний, перед тем как начать лечение методами кинезитерапии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Система доктора Бубновского

Кинезитерапия – это лечение болевых синдромов без обезболивающих лекарств с помощью декомпрессионных силовых тренажеров. Но важно понимать, что само по себе движение не лечит – лечит только правильное движение. Правильным можно назвать только такое движение, которое подходит каждому конкретному человеку и которое является безопасным, с одной стороны, и лечебным – с другой. Я всегда говорю, что нет одинаковых пациентов – есть одинаковые диагнозы. По этой причине в основе моей методики лежит индивидуальный подход к каждому пациенту с учетом его состояния и сопутствующих заболеваний.

Для правильного подбора упражнений я разработал и запатентовал специальную миофасциальную диагностику, которую проходит каждый пациент перед назначением ему лечебной программы. Эта диагностика является уникальной в том, что она определяет состояние миофасциальных тканей (мышечных), чего не выполняет ни одна другая диагностическая методика. Вторая часть диагностики включает функциональный тест на разработанном мною многофункциональном тренажере, который показывает состояние мышц пациента и стартовый уровень допустимых для него нагрузок, способствующих восстановлению питания позвоночника и суставов.

На своих консультативных тренингах я лично осматриваю каждого пациента: смотрю его снимки (рентген или МРТ), провожу миофасциальную диагностику, а после прохождения пациентом функционального теста на тренажерах я подбираю ему индивидуальный комплекс лечебных движений, который обеспечит максимальную эффективность лечения данного пациента.

В моей методике каждый пациент является активным участником лечебного процесса, поэтому результат исцеления во многом зависит от него самого – от того, насколько точно он будет выполнять полученные рекомендации. Главное, что при таком подходе сам пациент начинает понимать свои проблемы, накопленные жизнью, и способ избавления от них. Как говорится, все в открытую. Лечение болей в спине таблетками и операциями – это поиски черной кошки в темной комнате, тем более что кошки там нет…

Основными преимуществами моей системы восстановления здоровья являются следующие:

Комплекс физических упражнений составляется индивидуально для каждого пациента с учетом его возраста, тяжести заболевания и наличия сопутствующих проблем со здоровьем;

Лечебные комплексы упражнений по методике профессора Бубновского могут выполнять пациенты любого возраста, в том числе пожилые люди со множеством сопутствующих заболеваний, такими как остеопороз, или которые находятся в состоянии после операции на сердце и глазах;

Все упражнения несложные: освоить методику выполнения упражнений может даже человек с нулевым уровнем физической подготовки;

Важным преимуществом данной системы является оптимальное воздействие на мышцы и суставы: при правильном выполнении упражнений риск получения травмы полностью исключается;

В процессе выполнения лечебной гимнастики восстанавливается скорость и объем кровотока без нагрузки на сердечную мышцу, улучшается подвижность суставов, поддерживается работа костной системы, восстанавливается координация движений, а значит – и работа мозга;

Упражнения нацелены на развитие эластичности и выносливости мышц, которые доставляют органам и тканям питательные вещества и тем самым восстанавливают общую трудоспособность организма;

Регулярное выполнение упражнений помогает избавиться от болей в позвоночнике и суставах без всяких лекарств;

Заниматься гимнастикой можно не только в специализированных центрах, но и дома или в ближайшем тренажерном зале – после обучения в Центре кинезитерапии;

Регулярные занятия по данной методике не только избавляют от болей в спине и суставах, но и улучшают настроение, повышают трудоспособность и жизненный тонус, нормализуют артериальное давление, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и состояние здоровья в целом;

В настоящее время «Центры доктора Бубновского» есть во многих городах России – в них занятия проходят под руководством опытных инструкторов-кинезиологов с использованием разработанных мною мультифункциональных тренажеров.

Тем, кто заботится о своем организме, хочет восстановить или поддержать свое здоровье без лекарств и операций, а также тем, кто стремится как можно быстрее восстановить здоровье и вернуться к нормальной жизни после травмы или хирургического вмешательства, я хочу напомнить, что в настоящее время в продаже есть мои книги, посвященные различным аспектам оздоровления по системе Бубновского, а также DVD-диски, на которых подробно показана техника выполнения различных упражнений. Эти издания будут полезны всем, кто хочет больше узнать о безоперационном и безмедикаментозном лечении различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и заниматься гимнастикой самостоятельно.

Кинезитерапия по методу Бубновского эффективна для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая следующие:

Острые и хронические боли в спине (в шейном, грудном и поясничном отделах, «гуляющие» боли по всей спине, с иррадиацией в ноги);

Боли в плече, головные боли, головокружение;

Остеохондроз грудного и поясничного отделов позвоночника;

Грыжи, протрузии, гемангиомы и другие проблемы с позвоночником;

Боли в коленных и тазобедренных суставах;

Артриты и артрозы коленных и тазобедренных суставов (гонартроз, коксартроз);

Ревматоидный артрит;

Состояния после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов;

Боли в шее, плечах, пальцах;

Полиартрит;

Киста Бейкера;

Плечелопаточный периартрит;

Состояния после операций на позвоночнике, в том числе после установки металлоконструкций;

Реабилитация после травм;

Болезнь Бехтерева;

Остеопороз;

Нарушение чувствительности конечностей при остеохондрозе;

Плоскостопие;

Подагра и боли в стопе;

Сколиоз и нарушения осанки;

Восстановление после инсульта.

Я разработал и запатентовал с целью защиты от пиратов и имитаторов моего метода способы реабилитации и восстановительные программы для пациентов, перенесших компрессионные переломы позвоночника и костей таза, эндопротезирование крупных суставов (коленных, тазобедренных), операции на сердце (аортокоронарное шунтирование, стентирование и другие), инфаркт миокарда или инсульт, а также для женщин с опущением внутренних органов в послеродовом периоде и в менопаузе. Будьте внимательны! Вся информация о методе есть только на моем сайте.

Кинезитерапия по методике Бубновского также рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях органов дыхания, нарушениях репродуктивной системы, диабете II типа, а также для профилактики различных заболеваний: вегетососудистой дистонии, синдрома хронической усталости, гипертонии, геморроя, простатита, трещин прямой кишки, хронических тазовых болей, болей в спине во время беременности (до восьмого месяца).

Индивидуальные программы занятий будут особенно полезны пожилым людям, детям (старше 6 лет) и подросткам с нарушениями осанки, людям с сидячей работой или малоподвижным образом жизни, а также всем пациентам, перенесшим травмы или какие-либо операционные вмешательства на суставах или позвоночнике.

Кинезитерапия по методу Бубновского – путь к здоровью

Я могу назвать большое количество причин, почему людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата так важно регулярно заниматься кинезитерапией по методу Бубновского, несмотря на возраст и тяжесть заболевания. Основными из этих причин являются следующие:

Мышечная недостаточность или ослабление (гипотрофия) мышц любого сустава, особенно суставов конечностей, является главной причиной заболеваний суставов – артритов и артрозов, при этом артрозы со временем приводят к «большой хирургии» – эндопротезированию (замене больных суставов на эндопротезы, импланты);

Из-за отсутствия регулярных нагрузок на мышцы спины эти мышцы у человека сначала слабеют, затем спазмируются, что и приводит к болям в спине, а со временем развивается остеохондроз и, как следствие, грыжи межпозвонковых дисков и остеопороз позвоночника;

Из-за неправильных нагрузок на мышцы пояса верхних конечностей могут возникать головные боли и мигрени, а со временем гиподинамия этих мышц может привести к инсульту или даже слабоумию (болезни Альцгеймера или Паркинсона);

Отсутствие регулярных нагрузок на грудные мышцы и мышцы нижних конечностей приводит к развитию гипертонии, а у детей – к появлению сколиоза;

Недостаточная работа межреберных мышц ухудшает функцию легких и способствует развитию ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких);

Ослабление мышц брюшного пресса нарушает эвакуаторную функцию кишечника и приводит к запорам, геморрою и опущениям органов;

Гипотрофия приводящих мышц бедра и мышц промежности способствует развитию воспалительных заболеваний органов таза (простатиту у мужчин и миоме матки у женщин), которые являются болезнями застоя;

Мышечная недостаточность отводящих мышц бедра может привести к выпадению элементов эндопротеза (при его наличии) и анталгическому сколиозу;

Гипотрофия мышц коленного сустава приводит к слабости менисков и крестообразных связок, вследствие чего развиваются артрозы, и далее – эндопротезирование;

Из-за отсутствия нагрузок на мышцы задней поверхности ног возникает задержка крови в венах, которая может привести к аритмии, ишемической болезни сердца и даже инфаркту, тромбозу;

Недостаточная работа мышц стопы может вызвать плоскостопие, варикоз и даже сахарный диабет II типа.

Таким образом, для здоровья каждого человека исключительно важно обеспечить правильной нагрузкой все основные мышцы организма. Регулярные занятия кинезитерапией помогут восстановить мышцы, улучшить обмен веществ и предупредить развитие многих недугов.

Мы живем не для того, чтобы болеть.

Если вы хотите улучшить свое здоровье, предупредить развитие различных заболеваний или избавиться от болезни без лекарств и хирургических операций, необходимо соблюдать определенные правила.

Правило первое: заниматься нужно регулярно.

Заниматься нужно не менее трех раз в неделю. Каждое занятие должно длиться не менее 20 минут. Комфортный режим выполнения упражнений в тренажерном зале вместе с растяжкой и силовыми упражнениями – от 40 минут до 1 часа 10 минут. В идеале нужно заниматься один час ежедневно.

Правило второе: вести дневник занятий .

Ведение дневника дисциплинирует: дневник помогает лучше организовать занятия оздоровительной гимнастикой и не забывать выполнять все необходимые упражнения. Записывая ежедневно свои результаты, вы сможете следить за своими успехами и за тем, как с каждым днем улучшается ваше здоровье.

Правило третье: во время занятий пить воду.

Чтобы не допускать сухости во рту, между упражнениями обязательно нужно пить воду – по одному глотку, не больше!

Правило четвертое: после каждого занятия – водные процедуры.

Подружитесь с холодной водой, полюбите ее! Она – живая! После каждого занятия принимайте холодную ванну или холодный душ (на 5 секунд с головой) – такая процедура называется криотерапией и помогает эффективнее бороться с болями в спине, суставах и мышцах, снимает усталость, ускоряет выздоровление при гриппе и ОРЗ. Если нет возможности принимать холодную ванну или душ, можно хорошенько растереться полотенцем, смоченным холодной водой.

Правило пятое: не прекращать занятия даже при плохом самочувствии.

В случае обострения заболевания, простуды или гриппа занятия лечебной гимнастикой следует продолжать, но количество упражнений, уровень нагрузок или количество повторений можно сократить. Необходимо вывести болезнь из тела! Разве что при температуре 39 градусов и выше нужно отлежаться.

Правило шестое: после выполнения лечебной гимнастики всегда хвалите себя за усердие и преодоление собственной слабости и лени.

Это повысит настроение, поднимет самоуважение и повысит мотивацию к продолжению занятий.

Удобно и правильно вести дневник и повысить мотивацию к ежедневному выполнению упражнений поможет моя книга «Мотиватор Бубновского: ваш проводник на пути к здоровью».

Начиная заниматься после долгого перерыва, не старайтесь в первый же день выполнить сразу все упражнения, которые выполняли ранее, до перерыва, тем более с теми же весами и отягощениями, иначе на следующий день вы не сможете пошевелиться от боли. Добавляйте новые упражнения и увеличивайте нагрузки постепенно.

Даже если вы когда-то были здоровым и спортивным человеком, но потом прекратили заниматься спортом и перешли к малоподвижному образу жизни, начинайте занятия «с нуля»: длительные перерывы в физических нагрузках сводят на нет все ваши прошлые спортивные достижения и снова делают вас «новичком».

Если вы решили заниматься лечебной гимнастикой, не советуйтесь с врачом, который запрещал вам какие-либо нагрузки или рекомендовал носить корсет.

Если вы давно не выполняли физических упражнений, то в начале занятий мышцы обязательно будут болеть, может быть, даже сильно. Но это не повод прекращать занятия, это всего лишь период адаптации: очень скоро мышцы привыкнут к новым нагрузкам и болеть перестанут. Обливания или растирания холодной водой помогут быстрее избавиться от болей, но греть суставы и мышцы различными горячими растирками нельзя!

Если вы принимаете лекарственные препараты для снижения давления, нельзя отказываться от них сразу: постепенно снижайте дозу лекарств и обязательно контролируйте свой пульс.

Не жалуйтесь другим на свое здоровье и не приглашайте вместе с вами «за компанию» заниматься лечебной гимнастикой друзей или родственников: выполнение упражнений – это ваше личное время, цените его!

Внимание! Это ознакомительный фрагмент книги.

Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента ООО "ЛитРес".

Принцип кинезитерапии - это принцип движения. Иными словами, кинезитерапия - это синтез различных видов физического лечения, в основу которых входят движения, а также формирование комплексного метода лечения на их основе. К ней можно отнести медицинский массаж, мануальную терапию, упражнения на тренажёрах, механотерапию (лечение с помощью медицинских аппаратов) и многие другие виды физической нагрузки.

Когда начала развиваться эта наука

В последнее время кинезитерапии уделяется большое значение. Объясняется это в первую очередь тем, что медицинская наука быстро развивается и находится всё больше доказательств взаимосвязи принципов движения с другими областями медицины (биология, нейрофизиология, биофизика, психология, кибернетика, новейшие технологии и многие другие). Ещё одним фактором развития является взаимосвязь отечественных и зарубежных методик кинезиологического лечения.

Основные понятия

Этот комплекс помогает развить силу и упругость мышц всего тела, создавая мышечный корсет вокруг костей и суставов. Улучшается питание клеток внутренних органов и систем за счёт расширения сосудов в большом и малом кругах кровообращения.

Кинезитерапия: отзывы

Заниматься лечебной гимнастикой можно в группах здоровья и лечения конкретного заболевания. В происходит знакомство с такой наукой, как кинезитерапия, упражнения здесь подобраны общие. Их можно выполнять каждый день для поддержания организма в тонусе. Нагрузка для некоторых больных может казаться слабой, тогда как для других - оптимальной. Здесь нет индивидуального подхода.

При лечении конкретного заболевания нагрузка подбирается индивидуально.

Центры кинезитерапии

Во Армавире, Казани и во многих других крупных городах России есть свой центр кинезитерапии. Отзывы больных, которые приезжают на лечение в клиники кинезитерапии, очень хорошие. Уже с первых шагов оказываешься в атмосфере внимания и заботы медицинского персонала. По мнению больных, все упражнения, используемые инструкторами, подобраны тщательно. Для каждого конкретного заболевания используются разные упражнения. Каждый день происходит преодоление себя, своих физических возможностей для достижения результата.

Кинезитерапия - это то лекарство, которое может заменить многие фармакологические препараты, но ни одно лекарство не способно заменить движение.